Nosiť krokomer alebo fitness náramok a zaznamenávať vaše každodenné kroky je skvelý motivačný nástroj. Krokomer môžete nosiť celý deň a zaznamenávať celkový počet krokov. Alebo ho môžete nosiť, len keď idete von na prechádzku či si ísť zabehať. Krokomery sa obvykle nosia na zápästí alebo na opasku. K väčšine z nich možno používať aplikácie, ktoré poskytujú ďalšie funkcie nosenie krokomeru.
Aký typ krokomeru je najlepší?
Všetky krokomery k počítanie používajú rôzne senzory. Krokomery používajú akcelerometrické čipy, ktoré sú naprogramované na detekciu pohybu – krokov. Mobilné telefóny majú tiež tieto čipy a môžu spočítať vaše kroky, keď nosíte telefón, čo vám umožní zobraziť vaše kroky pomocou aplikácie krokomeru.
Krokomery rozdávané pri rôznych reklamných akciách bývajú veľmi nepresné, preto nebuďte prekvapení, ak vám budú ukazovať nezmysly.
Ako budete krokomer používať?
- Páskové a vreckové krokomery: Patrí medzi ne pružinové mechanizmy v starom štýle, ktoré je nutné nosiť v dokonale zvislej polohe, aby ste získali presný počet krokov. V závislosti od tvaru tela môže byť krokomer pasu naklonený a nie je schopný presne spočítať kroky. Ovšem existujú aj kvalitnejšie, ktoré vaše kroky meria aj pri naklonení. Pozornosť venujte možnosti spárovanie s aplikáciou, Niektoré túto možnosť ponúka a niektoré nie.
- Fitness náramky: Fitness náramky sú v súčasnosti veľmi populárne, preto rýchlo zaplavili veľkú časť trhu. Teraz môžete zaobstarať fitness náramky v celej rade štýlov, často s vymeniteľnými pásky, takže si môžete prispôsobiť svoj outfit alebo aktivitu a pritom sledovať svoje kroky.
- Chytré hodinky: Chytré hodinky sledujú vaše každodenné kroky a tréningy a tiež ponúka mnoho ďalších funkcií. Ak chcete používať funkciu počítania krokov, nebudete potrebovať ďalšie zariadenia, vrátane mobilného telefónu.
- Aplikácia krokomeru: Váš mobilný telefón tiež počíta vaše kroky a môžete skontrolovať jeho dáta pomocou celej rady vstavaných zdravotných funkcií alebo aplikácií. Kroky sa samozrejme počítajú iba vtedy, ak ho máte pri sebe.
Mnoho modelov krokomerov má viac funkcií
Pri porovnávaní modelov by ste si mali uvedomiť, ktoré funkcie sú pre vás najdôležitejšie.
- Odhad spálených kalórií
- Schopnosť času a sledovať konkrétne cvičenia
- Pamäť pre kontrolu posledných dní
- Hodiny
- Stopky a časovač cvičenia
- Alarm
- Odhad rýchlosti alebo tempa
- Stanovenie ciele a pokrok smerom k dennému cieľu
- Nahranie do aplikácie pre počítač alebo mobilný telefón
- Pulzný monitor
- Sledovanie doby sedenie a nečinnosti
- Sledovanie spánku
- Protokolovanie stravy pre vyváženie kalórií a spálených kalórií